今天由湘潭网小编为大家分享一篇如何克服焦虑的心理障碍，如何克服焦虑的心理的文章，希望给大家带来帮助。
1、如果想克服焦虑，可以采用心理治疗、药物治疗、自我调节治疗。
2、心理治疗推荐认知行为疗法、精神分析疗法、系统脱敏疗法、森田疗法、人本主义疗法等。
3、如果你的焦虑来源于不好的童年经历，比如遇到被遗弃、暴力、虐待等问题，可以考虑精神分析治疗。
4、如果你的焦虑是因为婚姻不和、家庭矛盾等问题引起的，也可以考虑家庭治疗。
5、在用药方面，对于重度焦虑患者，可以考虑服用苯二氮卓类抗焦虑药物，如劳拉西泮、奥沙西泮、地西泮、氯硝西泮等。
6、也可以服用维生素B1和谷维素进行调节和治疗。
7、在自我调整方面，一定要关注当下，做自己该做的事，做自己该做的事，尤其是多做自己感兴趣的、更有价值的事。
8、只有把精力集中在日常生活、学习、工作上，才能充实，才能变得快乐、幸福。
9、我们还应该积极锻炼，每天适当地跑步、散步、打球、游泳和做瑜伽。
10、这些活动可以有效缓解焦虑。
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