通常检查是否患有疾病都要到医院利用专业的设备，或者由专业的医生进行诊断，今天小编给大家介绍一个简单易行的养生方法，可以看看自己是否生病了。
当紧紧握拳时，会压迫到手掌的血管，而这样的挤压动作会阻断血液系统流通。因此手掌会变成白色。变成白的手掌，若能马上回复原来的肤色，需表示血管健康，但是，如果要花10秒以上时间才能恢复的话.就要当心是不是有动脉硬化的情形。
捏捏手指，有病先知
交叉手指就能少生病？根据中医经络学说，人的五指尖各有经穴，而且分别与内脏有密切的关系，如果有一个指尖感到特别疼痛时，表示与此经穴相关的内脏已有了某种毛病。
您不妨将指甲的根部捏住然后用力压并转动，从小手指开始，一个一个的捏，感觉有没有特别疼痛的手指。不同部位的疼痛感，预示身体的某各部位有毛病了。
小手指痛的人是心脏或小肠有毛病。(靠无名指一侧的小指指尖叫少冲穴、另一侧少泽穴。少冲穴与心脏有密切关系，所以心脏病发作时，用力按压小指指尖，可使发作缓和些。少泽穴是小肠的经穴，小肠情况不佳，可用力按压此指尖。)
无名指和食指长度相同的人突发心脏病的几率较高。无名指疼痛可能是喉痛或头痛。在无名指三焦经上有一个关冲穴，感冒发烧时揉此部位即可。
中指疼痛：中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。
食指疼痛：食指上有与大肠相关商阳穴，有便秘现象而压这个部位深感疼痛者，大肠可能有问题。
拇指疼痛：拇指中少商经穴与肺息息相关。如肺有疾病，压这个部位是会会痛得跳起来。
在揉捏时如果发觉疼痛的部位即便是轻微疼痛，也和那个手指的穴位有关系，表示所属的部位不正常。此时需要把那个部位的手指仔细揉搓，以使疾患快速好转。
不仅是两手如此，也要以相应要领每天揉揉双脚。要养成揉揉手、捏捏脚的习惯。久而久之，必可促进血液循环，使内脏尤其市心脏更为健康！
手指透露五脏六腑的盛衰
一、拇指反应心脑血管疾病
1、拇指鼓槌状，则容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病。
2、拇指过于薄弱，且出现弯曲现象，则易出现神经衰弱、头痛失眠、纳差等症状。
3、拇指第一、第二节散乱多纹，指节纹散乱不清，易患头部疾病。
4、拇指第一节较短，且过于坚硬不易弯曲，易患中风、头痛及心脏疾病。
二、食指反应消化系统疾病
1、食指偏曲，纹理散乱，与健康状况有关。
2、食指苍白瘦弱、指间漏缝，容易劳累、萎靡不振，提示肝脏机能较差，易患消化系统疾病。
三、中指循环系统疾病
1、中指苍白细弱，提示心脏机能较差，造血功能欠佳。
2、中指偏曲，指间漏缝，提示循环系统功能较差，还会影响肠道功能。
3、中指的3个指节不对称，第二节特别长，提示钙质的代谢功能较差，患易骨骼、牙齿方面的疾病，所以更要做好日常的养生保健工作。
四、无名指反应肾脏和生殖系统功能疾病
1、无名指太短，多提示元气太虚、精神不振;过于瘦弱，提示生殖系统功能较弱。
2、无名指的第一节，与性功能的强弱有关。过于粗壮，易内分泌失调。
3、无名指的第二节，与人的筋骨强弱有关。此节过长，提示钙质的吸收功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。
4、无名指第二节过长，指节纹散乱、苍白、瘦弱，提示钙质的吸收功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。
5、无名指第二节过长，指节纹散乱、苍白、瘦纹，提示钙质的吸收功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。
6、无名指偏曲指节漏缝，多提示泌尿系统功能较弱，同时又容易出现神经衰弱、头痛、失眠等症状。
五、小指反映泌尿生殖系统功能疾病
1、小指短小，提示生育机能弱，肾气不足。易患头晕、耳鸣、腰腿酸痛等病。女性多为子宫小或有月经不调，男性多为性功能较弱。
2、小指苍白、细小且瘦弱，易患肠道疾病，引起吸收不良或排便不畅。
3、小指过度弯曲，女性多见卵巢功能差易患不孕症，男性多见性功能障碍、易患阳痿早泄等。
教你如何从手掌看出健康
中医经络学说，人体五指尖各有经穴，与内脏有密切关系，因此人的手形、色泽、纹理、脉络都与健康息息相关。快伸出你的双手，与小编一起来了解你手掌透露出的养生健康情况。
1.手大VS手小
手的大小与身高体重胖瘦呈比例是正常。如是位小美人却有不协调大手，就要小心突发病———心脑血管疾病、骨关节病光临;如是小手的女人，手小心脏也小，功能弱不一定心脏病，但能带来血压低、头晕、心悸、易疲劳，子宫功能较弱，易痛经、月经不调，性生活不如意。
2.手瘦VS手肥
手瘦与人瘦是正常。如玉手比人瘦，手指间还漏缝，就说明消化系统功能弱，性格懦弱、神经也衰弱。如手部肌肉瘦薄、冰凉，多为气血不足或阳虚;手部肌肉瘦薄、发热，多为阴虚火旺或内伤发热。
胖形体与胖手是正常。如是纤细美人，手胖而浮肿，就要小心肾脏和心脏的病变;如人瘦手却有胖手，那是脂肪堆积，就有高血压、高血脂的可能。
3.手冷VS手热
手部温度应和脸部温度一致。《黄帝内经》记载大量对手的观察，如“掌内热者腑内热，掌内寒者腑内寒”。如手心热，是心火炽盛、湿热内蕴、胆胃失和的初期表现;如手背比手心热，多是发烧和炎症急性期;如手掌温度高于手心温度，多是血脂高或血压高;如手掌发热发干，甲状腺机能亢进;如手掌红热，多为炎症，血热。
手凉，即《黄帝内经》说的“掌内寒者腑内寒”，通常是疾病或者体质不好的表征。如全手发凉，多为阴虚或气血亏虚;如高烧病人手凉，是即将惊厥昏迷的危险征兆;如手心温度低于脸部温度，多为心血衰竭或心功能不全。
另外，如手心发热而手掌常出汗，此为阴血虚所致;如手掌出冷汗，手足不温，此为气虚或阳虚所致;如只一侧手掌出汗，多为气血痹阻，经络不畅;如手掌出汗如珠，淋漓不断，四肢厥冷者，为阳气虚脱之象;如手掌出汗且发热不退者，多为内热所致。
4.手掌手指色泽变化
身心健康之人，手掌是粉红色的。如红色变暗，表示心脏功能不好;如手上出现红线，高血压、风湿病或心脏病;如指尖苍白，显示血流障碍;如手掌突变红茶色，可能是脑溢血将发生的征兆;如手掌上出现红斑点，肝炎或糖尿病;如手掌发黄或呈茶色，可能患上肝病;若在黄色的手掌中，大、小鱼际和指端发现充血性的红色或暗紫色的斑块，有可能发生肝硬化或肝癌。
如有肾虚或肾脏病或贫血症的，手掌易发青;如掌部青筋明显，也叫静脉怒张，是肠内有粪便停滞;如手掌萎而黄，表明大肠运纳失常，有腹胀、嗳气等症;如掌色淡黄，枯槁无光者，属脾胃气虚，气血不足;如黄中夹青者，属胃寒并伴有疼痛;如手背上起小的白色丘疹，暗示胆固醇过高。
5.手指长短
两手指的比例，在胎中就决定了的，而且终生不变。科学实验证明，推测成年患心脏病的几率，比受年龄影响的腰围、臀围比例，体重指数等要准确。
无名指较长的男性，体内含性激素丙酸睾丸素的水平相对较高，丙酸睾丸素有防止男性患心脏病的作用;而无名指较短的年轻心脏病患者的丙酸睾丸素水平偏低。
手指长短比例不同与体内性激素水平、甚至出生前性激素的影响和生长相关。手指比例与妇女生殖能力和乳腺癌的发病率相关;两手不对称的男子分泌的精子数较少;无名指长于食指还是有音乐天分的表现。
食指相对于无名指长，女性拥有更高的生育能力、较谦虚、较敏感、相对易患乳腺癌、不爱冒风险;男性生育能力较弱、口头表达能力较强、攻击性弱、方向感差。
无名指相对食指长，女性生育能力相对较弱、过分自信、相对不易患乳腺癌、很爱冒风险;男性生育能力较强、口头表达能力较弱、攻击力强、比较擅长数学、更容易患孤独症。
当然，手掌的表征变化千奇百怪，大部分病在手上能够得到表现，但也会存在个体的差异。
阴阳五行&五脏六腑尽在掌握中
万物变化，均可见诸于掌心。无论阴阳五行，抑或是人体五脏六腑的健康都可以在手掌中得到启示，不妨看看小编下面所作的小小养生补充：
拇指：五行属金，主肺，主魄;
食指：五行属土，主脾胃，主意;
中指：五行属火，主心脏，主灵;
无名指：五行属木，主肝胆，主魂;
小指：五行属水，主肾，主志。
从手指看健康 指纹增加或是"富贵手"
手指，你身体健康状况的风向标。下面小编来介绍一些从手指可以判断出的疾病。
1、手指发黄可能有肝病
如果你的指甲中间呈白色，边缘呈黑色，那很可能就是肝部有问题了，十有八九是肝炎。有时候，手指也可能同时显得发黄，这也是肝病的征兆。
2、食指较长易患心脏病
英国利物浦大学的科学家经过研究得出结论：无名指较长的人，患心脏病的机会较少，而食指较长的人更容易患上心脏病。专家认为，这是心脏病研究中的重大突破，因为两个手指的比例在子宫中就是定了的，而且终生不变。即使孩子的手指还没有完全长成也可以据此推测成年后患上心脏病的可能。
3、无名指长易患孤独症
无名指较长代表雄性睾丸激素水平较高，食指较长是雌性激素较高的象征。无名指比食指长的人易患孤独症，食指较长的人易患忧郁症。此外，利物浦大学的研究人员发现，年轻时患心肌梗死的概率与男性无名指的长度有某种联系，无名指比较短的男性更易发生心肌梗死，因为他们体内可以预防心肌梗死的睾丸激素水平较低。
4.食指比无名指短易患关节炎
英国学者研究发现，食指比无名指短的女性，膝关节炎的发病率是普通人的2倍。有此特征的男性，雌激素水平较低，也易患上关节炎。
5、手指上部变粗可能有肺病
手指上部变粗，肺不好。手指变形，上粗下细，说明肺部有疾病。这一关联发现于2000多年前，最近英国利兹大学的科学家揭开了其中的秘密——肺部病变会产生的一种物质，堆积于手指尖，导致肿胀。
6、食指无名指长度接近的男性更具攻击力
研究结果显示，食指和无名指之比值越小，说明男性越具有攻击性倾向，但并不是其它类型的攻击性，而且这一研究结果仅适用于男性，与女性无关。
研究人员解释说，男性睾丸激素是决定男性是否具有攻击性的一个重要因素。养生研究发现，如果男性胎儿在子宫里接触睾丸激素的水平高，那么他们的食指与无名指相比就较短。男性的食指较短，可能预示着胎儿在子宫里接触的睾丸激素水平较高，这样就会导致男性成年后对人体攻击的倾向增强。另外，睾丸激素和手指的长短可能还受到“神秘的第三个变量”的影响。但不管怎样，这项研究仍显示，子宫内睾丸激素水平的变化对儿童的个性有着微妙的影响。
7、手指皱纹增加可能是“富贵手”
所谓的“富贵手”，俗称主妇湿疹，是一种手部湿疹，其症状是皮肤干燥、粗糙、脱屑，指尖皱纹增加，手掌的掌纹增加，严重时，会引起指头龟裂、出血、指纹消失及手指僵硬，造成疼痛，甚至手指活动困难。造成“富贵手”的原因有二：
(1)先天不足。患者的特殊体质使其手部皮肤油脂易受破坏导致干燥、脱皮，使得皮肤通透性增加，很容易受其他物质的入侵及刺激，而产生湿疹变化。
(2)后天失调。手部皮肤受到天然或化学物质反复刺激，刺激物包含水、肥皂、洗衣粉、洗碗精、冷洗精、衣领净、漂白水、洗发精等各类清洁用品，以及汽油、酒精、有机溶剂、油漆、地板蜡等。另外，像蔬菜、水果、生肉、内脏、海鲜，以及葱、姜、蒜、辣椒等辛香料也都会刺激皮肤。
8、手指僵硬可能是腕管综合征
医学上称之为“腕管综合征”，多表现为手指、腕关节经常麻木或隐隐作痛，严重时甚至僵硬、无力、不能动。这主要是因为怀孕期间激素改变、组织间质水肿，致使腕管压力增加造成，其全部症状在分娩后或产后一段时间就可消失。
9、手指有痣可能有皮肤癌
脚底的痣是黑色素瘤易发部位，手指或指甲下面的痣也要特别注意，通常应建议病人做预防性切除。切下来的痣最好送去做病理检查，确定有没有恶性癌变。有家族皮肤癌病史或者痣比较多的人应该定期请医生检查。
从手看身体各部位健康养生状况
古人诊脉先从手看起，从中医的角度，手是人体至关重要的存在。美国内分泌学家Kenneth Blanchard也曾说，“医生们曾经也常会通过观察掌纹来找出有关人们整体健康的重要线索。如今，我们也需要那么做，因为手确实能告诉我们很多关于人体循环系统的问题。”看看你的手掌吧，它其实可以告诉你很多东西，从手的细节可以看出很多早期的疾病征兆。
1. 斑红掌
短期的斑红掌是当你拿削皮刀削了太多土豆，手洗了太多衣物，或者是拎水壶太久时产生的，这是很正常的。
但是，如果你的手掌长期以来都持续发红的状态，那么这可能是一种叫掌红斑的疾病，它是肝病的症状，尤其是肝硬化以及非酒精型脂肪肝的征兆。
(一种情况例外：如果你怀孕了，红掌是正常的，因为半数孕妈的血流量都会增加，从而引起红掌现象。)
2. 指长
比较手指长短，你会发现很多关于特定健康状况的事情。一般，男性的无名手通常会比食指长，而女性则正好相反。根据2008年发表在《关节炎和风湿病》的一项研究发现，中性型的女性，她们的无名指要比食指长，她们也更容易患上骨关节炎。
但是，食指比无名指长的话，女性患乳腺癌的风险更高，男性患前列腺癌的风险也更高。一项2010年得养生研究发现，比起其他男性，食指比无名指长的男性患前列腺癌的风险要高33%。
3. 肿胀的手指
如果你刚下飞机，请不要理会这一条。一些简单的情况会引起手指肿胀：天气太热，女性快到生理期了，或者是你刚吃完的拉面太咸了等。但是，如果你喝了很多饮料并且减少了盐分摄入，过了几天之后，你感觉手指变粗、变得不易弯曲，或者你没法再带上以前的戒指了，那么手指肿胀可能预示着你的甲状腺机能减退。
4. 指甲苍白
在正常的情况下，如果你轻轻压一下指甲，它们会变白，当你松开后，它们又会再次变红。如果你的指甲在按压松开之后，一直是白色，这可能是贫血症的征兆。
5. 指甲下细小的红色条纹
这种情况称为裂片形出血，因为她们看上去是细小的红色或者是褐色的裂片，这些是都是细小部位出血造成的，这预示着心脏或血液的感染。
6. 指间粗圆
众所周知的“杵状指”：指间过粗，甚至超过最末直接的维度，看上去像小型的杵。这是心脏或者肺部疾病的征兆。
7. 蓝色指尖
指尖是灰色或蓝色的，或者是你感觉指尖麻木，这可能是一种循环紊乱的疾病征兆。这种疾病就是雷诺氏病或者是雷诺是综合征(一种肢端动脉痉挛的病症)。
从手的六种异常看健康养生
1、手脚冰凉
入冬后，很多人会出现手脚冰凉、畏寒怕冷的情况，女性更为多见。有时还伴随着倦怠乏力、腰膝酸软、肠胃不适等症状。这可能是脾肺虚、气血弱、三焦经络不通畅的表现。
中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致身体末梢血液循环不畅，抗寒能力差。
要改善这种症状，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，如羊肉、猪肚、红枣、桂圆、糯米等。推荐一款生姜大枣汤，具有滋脾生津、益气和中的功效，对改善手脚冰凉很有效。
此外，要加强锻炼，避免久坐或久站;睡前用热水泡脚等养生方法。
2、手心发热
有些人常会手心发热，有时还伴随着心烦易怒、失眠多梦、头昏眼花、双目干涩、两颧潮红等症状，这可能和阴虚、血虚有关。血虚导致的手心发热，典型的表现是夏天手心热、冬天手脚凉，这类患者应注意补养气血。
阴虚导致的手心发热多见于肾阴不足，可以多吃些滋阴的食物，如梨、黑芝麻等，忌食温燥的水果、调味品，如荔枝、榴莲、桂圆、花椒、肉桂等，也要少吃油炸食品等高脂肪、高热量的食品。
此外，还要保证充足的睡眠，不要熬夜。
3、手黏
有的人手心脚心容易出汗，甚至一天到晚手心脚心都黏黏的，有时还伴有全身烦热、咽干口燥等症状。这可能是心肾阴虚火旺的表现。在治疗上，要滋肾阴、养心阴，同样要多吃能滋阴的养生类食物，如黑豆。保证充足的睡眠。此外，可以用米醋加温水泡手泡脚，对改善此症状很有疗效。
4、手抖
手抖的原因很多，有些人在精神紧张、情绪激动或极度疲劳的情况下会出现手抖，一旦这些因素消除，手抖也会随之消失。而有些人会经常性手抖，吃饭、写字都会受到影响，这种手抖可能和甲状腺疾病、帕金森综合征、脑神经和上肢神经病变等有关，不可大意，应及时求医、对症治疗。食用蚕豆、咖啡，可有效地控制震颤。
5、手麻
脑动脉硬化会减缓神经的传导速度，使脑的局部供血、供氧减少，并出现中枢功能障碍，可能引起手麻。手足麻木还有可能由糖尿病性周围神经病变引起。颈椎病同样可以引起手足麻木。
可做捏颈仰头运动： 右手掌捏住后颈部，用力仰头，然后放松手掌，头颈亦恢复中立位，再用力捏，仰头反复20次，左手掌亦同。
6、手干
有的人秋冬季节手容易起皮、皲裂，这是气血不通畅的表现。当气血亏虚时，皮肤的养分不足，汗腺、皮脂腺的功能受影响，皮肤容易变干。尤其在寒冷天气下，肢体末梢的血液循环更容易受到影响，导致气血传递不足，皮肤抵抗力变弱，更容易出现干燥、皲裂的问题。手脚干裂患者在日常饮食上，忌食生冷食物，要注意补气养血，如食用桂圆红枣粥、当归汤等。此外，要注意皮肤护理，不要太频繁洗手、过度用肥皂，洗手后要及时涂抹护手霜。
结语：怎么样，原来手指与人体的健康状况居然有这么密切的联系，可以通过手指的一些状况来推测出身体的状况。这可能说明需要休养生体了。
上述就是一些关于握紧拳头30秒 看看你有哪些病的讯息了，希望对你有所帮助。
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